Kỹ Thuật Thái Cực Đạo – Lạc Hà, Phan Chấn Thanh

Mô tả

Kỹ Thuật Thái Cực Đạo

Nhà sách Khai-Tri, 19… — 240 p. Cuốn Kỹ Thuật Thái Cực Đạo trước 1975 của 2 võ sư Lạc Hà và Phan Chấn Thanh hướng dẫn luyện tập môn võ Taekwondo theo hệ ITF. Sách hướng dẫn các phương pháp rèn luyện đòn tay tay và chân trở nên điêu luyện và thuần thục, các bài quyền, phương pháp hô hấp gia tăng thể lực và các huyệt đạo trên cơ thể.
– Nguồn gốc và sự phát triển của Taekwondo, ý nghĩa của cai tên Taekwondo và những lợi ích khi tập luyện
– Những đặc điểm của môn Taekwondo, điều cần yếu và nguyên lý trọng yếu trong luyện tập để phát huy được sự lợi hại của Taekwondo
– Những bộ phận trên cơ thể dùng để tấn công, dụng cụ luyện tập và cách luyện tay chân của Taekwondo
– Các bài tập làm nóng người và phương pháp hô hấp kéo dài thể lực trong buổi tập hoặc chiến đấu, gia tăng sức khỏe, tinh thần thư thái
– Cách mặc võ phục, cách chào, nắm tay, thế chuẩn bị và các thế tấn, thế thủ chiến đấu
– Các đòn tay đỡ và tấn công trong Taekwondo và phương pháp diễn tập được chính xác, thuần thục
– Các đòn chân đỡ, đòn chân tấn công kết hợp bộ pháp, đòn chân liên hoàn trong Taekwondo
– Những bài quyền của Taekwondo
– Các huyệt đạo và chương trình huấn luyện